DiscoverАлександр Елизаров | МедитацииМедитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)
Медитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)

Медитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)

Update: 2024-12-14
Share

Description

Медитация из подхода майндфулнес для развития навыка сосредоточенности путем наблюдения за дыханием. Если внимание отвлекается плавно возвращаем его к дыханию. Медитации осознанности желательно выполнять в позе с прямой спиной.
Comments 
In Channel
Медитация любящей доброты

Медитация любящей доброты

2025-03-0116:26

Медитация осознанности "5 органов чувств"

Медитация осознанности "5 органов чувств"

2025-03-0117:05

Медитация осознанности "Открытая осознанность"

Медитация осознанности "Открытая осознанность"

2025-03-0124:49

Медитация осознанности "Внимательность к звукам"

Медитация осознанности "Внимательность к звукам"

2025-03-0121:27

Медитация сосредоточенности "Десятка"

Медитация сосредоточенности "Десятка"

2024-12-1418:33

Медитация осознанности "Сканирование тела" (На фоне тишины)

Медитация осознанности "Сканирование тела" (На фоне тишины)

2024-12-1424:10

Медитация осознанности "Внимательность к эмоциям"

Медитация осознанности "Внимательность к эмоциям"

2024-12-1421:34

Медитация осознанности "Внимательность к мыслям"

Медитация осознанности "Внимательность к мыслям"

2024-12-1420:37

Медитация Любящей доброты (доброжелательности)

Медитация Любящей доброты (доброжелательности)

2024-12-1425:38

Медитация осознанности "Одно внимательное дыхание"

Медитация осознанности "Одно внимательное дыхание"

2024-12-1404:46

Медитация осознанности "Медитация передышка"

Медитация осознанности "Медитация передышка"

2024-12-1404:00

Медитация осознанности "Сканирование тела" (Шум волн)

Медитация осознанности "Сканирование тела" (Шум волн)

2024-12-1427:25

Медитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)

Медитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)

2024-12-1410:03

Практика релаксации "Путешествие по телу"

Практика релаксации "Путешествие по телу"

2024-12-1415:16

Практика релаксации на озере

Практика релаксации на озере

2024-12-1419:50

Практика релаксации "Путешествие к внутреннему покою"

Практика релаксации "Путешествие к внутреннему покою"

2024-12-1416:08

Практика релаксации Йога-нидра

Практика релаксации Йога-нидра

2024-12-1026:37

Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Медитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)

Медитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)